根据当前Fate/Grand Order（FGO）的市场行情和游戏数据，首抽获得四星从者的概率约为5%，且四星从者的强度和实用性因版本更新而变化。以下是目前较为推荐的首抽四星从者，结合了强度、泛用性和厨力需求：
1. **赫费斯提翁**：作为日服2500万下载纪念四星自选活动中人气最高的从者，赫费斯提翁凭借其高机动性和泛用单体输出能力，成为现版本的人权卡之一。其宝具带有高速神言和克制特攻，适合应对多种高难内容，且与五星从者莱妮丝的充能组合效果显著。
2. **黑无毛（呆毛王Alter）**：黑无毛作为剧情限定池的四星从者，凭借顶级的人气和泛用辅助能力，成为许多玩家的首选。其宝具自带群体buster充能，适合快速循环输出，且立绘和剧情表现力强，满足厨力需求。
3. **水清少纳言**：作为近期泛用四星单体卡池的代表，水清少纳言的狂阶属性和特攻范围广泛，搭配水迦摩的buster队体系，周回和高难均有不错表现。其三红配卡未来适配RBA体系，长期价值较高。
4. **芝诺比阿**：新实装的泛用四星单体，凭借高爆发和优质立绘成为自选热门。其宝具效果和职阶克制特性使其在多场景下实用，尤其适合追求高练度玩家的选择。
5. **克琳希德**：作为明粘剧情限定从者，克琳希德的蓝卡单体能力突出，50%自充和前置强解能使其在周回和高难中均能发挥作用。尽管当前卡池双UP补宝困难，但其高泛用性仍值得期待。
综合来看，首抽四星从者的选择需结合个人游戏进度和需求。若追求高泛用性，赫费斯提翁和芝诺比阿是首选；若偏好厨力或特定职阶，黑无毛和水清少纳言更具优势。建议优先考虑当前版本热门或自选池中的从者，以最大化长期收益。
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